Beaucoup de sportifs stagnent ou se blessent par manque de connaissances anatomiques de base. Le Functional Training Anatomie apporte les réponses nécessaires pour s'entraîner durablement sans douleur.
En identifiant précisément les muscles qui doivent être engagés, vous éliminez les compensations néfastes pour les lombaires et les cervicales. Apprenez à protéger vos articulations grâce à une technique irréprochable.
Ce livre traite en profondeur la stabilité du 'core', souvent négligée, qui est pourtant la clé de toute force fonctionnelle. Il vous aide à reconstruire vos fondations physiques étape par étape.
Le guide propose des variantes pour chaque exercice, permettant de contourner les raideurs articulaires tout en continuant à progresser. Ne laissez plus une petite douleur devenir un obstacle majeur à votre forme.
Grâce à une meilleure compréhension des leviers corporels, vous optimisez votre dépense énergétique pour des résultats visibles plus rapidement. C'est la solution pour un entraînement intelligent et pérenne.
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